Conecta tu Reloj a Strava

Para muchos entusiastas del deporte, la frase "Si no está en Strava, no sucedió" se ha convertido en un mantra. Esta popular plataforma es el lugar ideal para registrar, analizar y compartir tus actividades físicas, especialmente correr y montar en bicicleta. Si bien puedes usar la aplicación móvil en tu smartphone, conectar un reloj o smartwatch a Strava lleva tu seguimiento a un nivel superior, permitiéndote registrar actividades directamente desde tu muñeca y obtener datos de salud mucho más detallados. Pero, ¿qué relojes son compatibles con Strava y cómo puedes conectarlos?

Strava es una de las aplicaciones de fitness más reconocidas, especialmente popular entre corredores y ciclistas. Permite registrar actividades basadas en GPS usando la aplicación en smartphones iOS y Android. Sin embargo, al usar Strava con tu smartwatch, puedes iniciar y detener actividades cómodamente desde tu muñeca y acceder a una mayor cantidad de datos de salud en comparación con usar solo tu teléfono.

La Ventaja de Usar un Reloj con Strava

Los mejores smartwatches y dispositivos de seguimiento de actividad abarcan una amplia variedad de opciones, pero todos cumplen un propósito similar en lo que respecta al fitness: registrar actividades en detalle y mostrar información sobre la salud y la recuperación para que puedas abordar tu próximo entrenamiento de manera sensata y segura. Usar un reloj con Strava puede dar un verdadero impulso a tu viaje de fitness, integrando una potente tecnología de seguimiento con tu estilo de vida activo y permitiéndote ir con las manos libres sin tu smartphone. La libertad de correr o montar en bicicleta sin tener que llevar el iPhone, mientras sigues registrando tus kilómetros y escuchando música, es una gran ventaja.

Métodos de Conexión: App Directa vs. Sincronización

La forma en que conectas tu reloj a Strava depende de la marca y el modelo del dispositivo. Algunos relojes, como los Apple Watch o ciertos modelos con Wear OS, permiten descargar e instalar la aplicación de Strava directamente en el reloj. Otros, como los dispositivos Garmin o Fitbit, no tienen una app dedicada de Strava en el reloj, sino que sincronizan tus actividades a través de su propia aplicación móvil (Garmin Connect o Fitbit app), la cual a su vez está conectada a Strava.

Conectar tu Apple Watch a Strava

Si posees un Apple Watch, tienes la opción de instalar la aplicación de Strava directamente en tu muñeca. El proceso es sencillo:

1. Instalar la App: Comienza descargando la aplicación de Strava desde la App Store y asegurándote de haber iniciado sesión en tu iPhone si aún no lo has hecho. Luego, abre la aplicación "Apple Watch" en tu iPhone, ve a la sección "Mi Reloj", busca Strava y toca "Instalar".
2. Autorizar Permisos: La primera vez que abras Strava en tu Watch, deberías ver una indicación en tu teléfono pidiéndote que autorices Strava para Apple Watch. Una vez hecho esto, casi estás listo para comenzar a grabar, pero querrás asegurarte de que Strava pueda usar el monitor de frecuencia cardíaca integrado de tu Watch. Al iniciar la aplicación de Strava en el reloj, debería activarse otra indicación en tu teléfono y en la pantalla del reloj, pidiéndote que otorgues permiso a Strava para acceder y actualizar tus datos de Salud. Desplázate hacia abajo dentro de la aplicación Salud para encontrar "Permitir que Strava Lea" y activar la frecuencia cardíaca (y todos tus datos de Salud a menos que tengas una buena razón para no hacerlo). Siempre puedes encontrar estos datos en la sección "Compartir" de la aplicación Salud.
3. Registrar un Entrenamiento: La aplicación Strava Watch es mucho más simplificada que la versión de iPhone, y solo te da la opción de iniciar, detener y pausar actividades, además de mostrar tu progreso durante esas actividades. Para comenzar a grabar una actividad, toca el icono de Strava en tu Apple Watch, desplázate y toca para elegir la actividad, luego presiona el botón de inicio para comenzar. Una vez que la actividad ha comenzado, hay dos pantallas para deslizar. La pantalla principal muestra el tiempo transcurrido, la distancia y la frecuencia cardíaca en tiempo real, mientras que un deslizamiento hacia la izquierda muestra los botones de Pausa y Finalizar, Configuración y Bloqueo de Pantalla, perfecto para cuando corres bajo la lluvia. Cuando hayas terminado de correr, andar en bicicleta, esquiar o realizar cualquier actividad, toca la bandera de "Finalizar" para terminar tu sesión y sincronizar los datos con la aplicación Strava completa del smartphone. Los kilómetros registrados se contarán automáticamente para tu progreso semanal.

Aunque usar Strava en tu Apple Watch es conveniente, tiene limitaciones. La aplicación no soporta Strava Live Segments (por lo que no hay actualizaciones en tiempo real mientras avanzas) y no puedes ver mapas o rutas de Strava en la pantalla.

Strava en Relojes Samsung (Modelos Anteriores a 2021)

Existe una aplicación Strava independiente para smartwatches Samsung Gear y Galaxy, pero el método de instalación depende de cuán nuevo sea tu dispositivo. Los dispositivos posteriores, incluyendo el Samsung Galaxy Watch 4 y Watch 4 Classic, usan Wear OS, que se cubre a continuación.

Si tienes un smartwatch Samsung más antiguo (anterior a 2021), aún puedes instalar la aplicación Strava en tu dispositivo Samsung Gear desde la Galaxy Store. Necesitarás visitar una página de Strava específica desde un ordenador para conectar tu cuenta de Strava y recibir un código de cuatro dígitos para enlazar tu dispositivo. Al igual que con Strava para Apple Watch, la interfaz está simplificada. Una vez que hayas abierto la aplicación Strava en tu dispositivo Samsung, selecciona una actividad y verás el tiempo, el ritmo o la velocidad, además de la distancia y la frecuencia cardíaca. Un movimiento de deslizamiento te permite cambiar configuraciones, Pausa, Finalizar o cancelar la actividad.

Usar Strava con Relojes Wear OS

Strava soporta los mejores relojes Wear OS desde Wear OS 3.0 en adelante, lo que incluye dispositivos como el Google Pixel Watch y Pixel Watch 2, además de dispositivos populares como el Samsung Galaxy Watch 5 Pro.

1. Instalar Strava en tu reloj Wear OS: Abre la Google Play Store desde el reloj, busca Strava y toca para instalarlo. Una vez que hayas hecho eso, el botón mostrará "Abrir" en lugar de "Instalar". Se te pedirá que inicies sesión en Strava en tu teléfono emparejado (no puedes usar un reloj Samsung o Pixel con iPhones, pero probablemente ya lo sepas). Cuando abras Strava en tu smartwatch, debería iniciar sesión automáticamente, pero hay un paso de autorización rápida para agregar tus credenciales si no es así.
2. Registrar un entrenamiento: Usar Strava en un Watch Wear OS es súper simple. La primera vez que lo abras desde tu cajón de aplicaciones, se te pedirá que permitas que acceda a tu ubicación y datos de salud. Acepta los términos para comenzar. Para grabar un entrenamiento desde la aplicación, selecciona tu tipo de actividad y toca "Iniciar". Es posible que tengas que esperar unos momentos para que el GPS se fije en tu ubicación, pero luego estás listo para moverte.

Sincronizar Garmin con Strava

La mayoría de las personas compran un reloj Garmin para un seguimiento serio del fitness. Los dispositivos Garmin son definitivamente más rastreadores de fitness que smartwatches, y no hay productos en la gama Garmin con una aplicación Strava dedicada.

Pero, al sincronizar tu reloj Garmin con Strava a través de la aplicación Garmin Connect Mobile y Bluetooth en tu smartphone, cualquier actividad nueva, ya sea correr, andar en bicicleta o nadar, se sincronizará automáticamente con Strava. Dirígete a la sección de configuración de la aplicación Connect, ve a Aplicaciones Conectadas, selecciona Strava y configura tu conexión y preferencias.

Sincronizar Fitbit con Strava

Al igual que con los wearables Garmin, no todos consideran los dispositivos Fitbit como smartwatches. Y aunque no hay una aplicación dedicada para Strava en los dispositivos Fitbit, puedes sincronizar tus actividades en solo unos pocos toques, para que tus entrenamientos de Fitbit se envíen directamente a Strava.

La forma más fácil de conectar tu dispositivo Fitbit es a través de un enlace de Strava específico. Si estás en un iPhone, también encontrarás la opción anidada en la configuración. Una vez sincronizado, Garmin envía datos de actividad de los últimos 90 días, mientras que Fitbit solo envía actividades nuevas después de que hayas sincronizado tus dispositivos (a menos que los exportes y agregues manualmente).

Compatibilidad General y Beneficios Adicionales

Además de las marcas mencionadas (Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto, TomTom, y dispositivos Wear OS), Strava es compatible con una amplia gama de dispositivos GPS y la mayoría de los mejores rastreadores de actividad y relojes para correr. La conexión de tu reloj a Strava te permite liberar tus manos del teléfono durante la actividad, lo cual es una gran ventaja, especialmente para corredores y ciclistas. Obtienes información instantánea sobre tu rendimiento, lo que te ayuda a motivarte y superar tus marcas personales.

Preguntas Frecuentes

¿Qué dispositivos son compatibles con Strava?

Strava es compatible con una variedad de dispositivos GPS que hacen seguimiento de datos, incluyendo marcas como Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar, Suunto y TomTom. También puedes registrar actividades directamente con la aplicación de Strava en smartphones iPhone o Android.

¿Strava funciona con cualquier reloj?

Aunque Strava es compatible con la mayoría de los principales relojes inteligentes y rastreadores de actividad (incluyendo dispositivos con app directa como Apple Watch y Wear OS, y aquellos que sincronizan vía apps nativas como Garmin y Fitbit), la forma de conexión y la funcionalidad pueden variar. Soporta prácticamente todos los mejores rastreadores de fitness y relojes para correr.

En resumen, si buscas llevar tu seguimiento deportivo al siguiente nivel y aprovechar al máximo la plataforma Strava, conectar tu reloj o smartwatch es una excelente decisión. Ya sea a través de una aplicación dedicada en tu muñeca o mediante una sincronización fluida con la app nativa de tu dispositivo, la integración entre tu reloj y Strava te proporcionará datos precisos, comodidad y la motivación necesaria para seguir activo y alcanzar tus objetivos.

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