21/05/2023
El entrenamiento basado en la potencia se ha convertido en una herramienta fundamental para ciclistas de todos los niveles que buscan optimizar su rendimiento. Medir la potencia de forma precisa y fiable directamente desde el pedal es uno de los métodos más avanzados disponibles. Los pedales Garmin Rally RS200 representan una evolución significativa en este campo, ofreciendo una solución dual-sided diseñada específicamente para el ciclismo de carretera.
Estos pedales no son simplemente medidores de potencia; son instrumentos que proporcionan datos detallados y específicos, permitiendo un análisis profundo de tu pedalada. La medición de potencia en ambas piernas es clave para desbloquear las métricas avanzadas de Garmin, conocidas como Cycling Dynamics. Si bien no todos los ciclistas pueden sentir la necesidad de este nivel de detalle, aquellos comprometidos con la mejora y el análisis de su técnica encontrarán un valor inmenso en esta capacidad.
¿Qué son los Garmin Rally RS200?
Los Garmin Rally RS200 son un sistema de pedales con medidor de potencia dual-sided, lo que significa que miden la potencia generada por cada pierna de forma independiente. Están diseñados para ciclistas de carretera y, lo que es crucial, son compatibles con las calas Shimano SPD-SL. Garmin ofrece dos versiones principales de sus pedales Rally para carretera: los RK200, compatibles con calas Look Keo, y estos RS200, optimizados para el sistema Shimano SPD-SL. Aparte de la compatibilidad con las calas, todas las demás características y tecnologías son idénticas entre ambos modelos.
La elección entre el sistema SPD-SL y el Look Keo a menudo se reduce a la preferencia personal y al sistema que ya utiliza el ciclista. Garmin incluye un juego de calas con los pedales RS200, pero son 100% compatibles con las calas Shimano originales. Algunos ciclistas prefieren la plataforma de cala ligeramente más grande del sistema Shimano, mientras que otros se sienten igualmente cómodos con el diseño Look Keo. La decisión es subjetiva y, en la mayoría de los casos, lo más práctico es seguir con el sistema que ya se utiliza.
Evolución del Vector 3 a Rally
Los pedales Rally no surgen de la nada; son el resultado del desarrollo y las lecciones aprendidas con la serie anterior de medidores de potencia de Garmin, los Vector 3. El diseño del eje de la serie Rally, que alberga los dispositivos de medición de potencia, el equipo de comunicación y la batería reemplazable, es físicamente idéntico al diseño final del Vector 3. Es cierto que los Vector 3 tuvieron algunos problemas iniciales, generalmente relacionados con el sistema de batería. Garmin ha trabajado a través de varias iteraciones para corregir esto, y según todos los informes, la solución final implementada en los últimos Vector 3 y heredada por la serie Rally ha sido efectiva.
Es importante destacar que la precisión del Vector 3 nunca fue realmente un problema. Garmin ya contaba con un sistema de medición probado y fiable. Las mejoras en la serie Rally se centran en la fiabilidad del sistema de alimentación: la batería en sí, la tapa y el sello del puerto de la batería, así como el receptor roscado en el cuerpo del pedal, han sido completamente actualizados y reforzados en la serie Rally para garantizar una conexión eléctrica estable y duradera.
La Ventaja Modular de Rally
Uno de los puntos fuertes y una gran ventaja de la serie Rally es su diseño modular. El sistema de eje, que contiene toda la tecnología de medición, es universal para todos los cuerpos de pedal Rally, tanto los modelos R (carretera) como los XC (montaña). Además, este eje es compatible con los pedales Vector 3. Esto permite que los cuerpos de los pedales sean intercambiables, ya que todos comparten el mismo sistema de rodamientos.
¿Qué significa esto en la práctica? Si ya tienes unos pedales Vector 3 y quieres usarlos para ciclismo de montaña, puedes adquirir un kit de cuerpos de pedal XC (compatibles con calas SPD) y utilizar tus ejes Vector 3 existentes para hacer el cambio. De manera similar, si usas pedales de carretera la mayor parte del año y pedales de montaña en invierno, como hacen muchos ciclistas, puedes simplemente cambiar los cuerpos de los pedales Rally (manteniendo los mismos ejes) y disfrutar de los beneficios de la medición de potencia durante todo el año en diferentes disciplinas. Este sistema modular ofrece una flexibilidad sin precedentes y abre la puerta a otras posibles opciones y adaptaciones en el futuro.
Instalación y Uso Diario
La instalación de los pedales Garmin Rally RS200 es tan sencilla como la de cualquier pedal estándar. Cuentan con superficies planas para usar una llave de pedales convencional. Hay una especificación de par de apriete recomendada (34 Nm), que es un poco más alta que la recomendada para la mayoría de los pedales, pero Garmin aclara que el par de apriete no afecta la medición de la potencia. Lo importante es asegurarse de que los pedales estén bien apretados para evitar movimientos indeseados.
Al ser medidores duales, la tecnología está integrada en los ejes de ambos pedales. Dado que se instalan como cualquier pedal estándar, es muy fácil cambiar tus Rally RS200 de una bicicleta a otra. Esto te da la libertad de medir seriamente tu rendimiento midiendo potencia y cadencia, aprovechando las diversas métricas y el procesamiento de datos que realiza tu ciclocomputador. En la configuración dual, el pedal derecho se comunica con el izquierdo, y el pedal izquierdo se comunica con tu unidad principal (ciclocomputador).
Precisión, Conectividad y Autonomía
En cuanto a la precisión, los pedales Rally RS200 han sido probados con una desviación de +/- 1%. Este nivel de precisión es comparable al de los mejores medidores de potencia disponibles en el mercado, lo que garantiza que los datos que obtienes son fiables para el análisis y el entrenamiento.
Garmin los equipa con comunicación dual, tanto ANT+ como Bluetooth. Esto facilita enormemente la configuración y la conexión con una amplia gama de dispositivos. Generalmente, se recomienda usar ANT+ por su estabilidad y simplicidad, especialmente con ciclocomputadores Garmin Edge y otros dispositivos compatibles. Sin embargo, tener la opción de Bluetooth aumenta la compatibilidad con smartphones, tabletas y otros dispositivos de terceros.
El emparejamiento suele ser rápido y sencillo. Para obtener la máxima precisión, se recomienda realizar una calibración de campo regularmente. Garmin sugiere permitir que la bicicleta se aclimate a la temperatura exterior durante 10-15 minutos antes de calibrar. Esto permite que la compensación de temperatura integrada en el sistema funcione de manera más precisa. Como se mencionó, los pedales Rally 200 transmiten potencia y cadencia. La velocidad generalmente se obtiene del GPS del ciclocomputador, pero siempre puedes añadir un sensor de velocidad a tu bicicleta si prefieres una medición directa y constante, especialmente en interiores o zonas con mala cobertura GPS.
La duración de la batería varía, pero Garmin la estima en hasta 120 horas de uso. El cambio de la batería (una CR1/3N) es muy sencillo y se realiza a través de una tapa en el extremo del eje del pedal que mira hacia la biela.
Límite de Peso y Durabilidad
Un aspecto importante a considerar para algunos ciclistas es el límite de peso. Garmin especifica un límite de peso máximo para los usuarios de los pedales Rally. Según la información proporcionada, el límite de peso para los pedales Garmin Rally es de 231.5 libras.
Además del límite de peso, la durabilidad frente a las condiciones climáticas es crucial para un dispositivo que se usa en exteriores. La serie Rally está clasificada con el nivel de protección IPX7 contra el agua. Esto significa que pueden soportar la inmersión en 1 metro de agua durante 30 minutos. En la práctica, esto asegura que los sellos de los pedales son más que capaces de soportar incluso los días más lluviosos y las carreteras mojadas sin comprometer su funcionamiento ni su precisión.
Beneficios del Entrenamiento con Potencia y Cycling Dynamics
Entrenar con un medidor de potencia como los Rally RS200 puede transformar tu comprensión de tus propias capacidades como ciclista. La potencia es una métrica objetiva que mide tu producción de trabajo físico real, a diferencia de la frecuencia cardíaca, que puede verse afectada por variables como la hidratación, la fatiga, el estrés o la temperatura ambiente. La potencia es consistente con tu esfuerzo físico y no varía con estas condiciones externas.
La mayoría de los programas de entrenamiento avanzados y el coaching profesional utilizan la potencia como métrica principal por esta razón. Un sistema dual-sided con Cycling Dynamics te ofrece aún más información. Puedes analizar el equilibrio de potencia entre tu pierna izquierda y derecha, entender cómo aplicas fuerza a lo largo de cada revolución del pedal (Power Phase), y evaluar el desplazamiento del centro de la plataforma (Platform Center Offset).
Estos datos detallados pueden revelar desequilibrios o debilidades resultantes de lesiones o hábitos posturales, permitiéndote trabajar específicamente en corregirlos a través de ejercicios y ajustes en la técnica de pedaleo. Si valoras este nivel de detalle, análisis y precisión lado a lado, los pedales Garmin Rally RS200 pueden convertirse en un socio de entrenamiento extremadamente efectivo.
En resumen, los Garmin Rally RS200 son unos pedales de potencia de alta gama, precisos y fiables, diseñados para el ciclista de carretera que busca datos completos para optimizar su rendimiento. Su herencia del Vector 3 mejorado, su diseño modular, su facilidad de uso y su compatibilidad con las calas Shimano SPD-SL los convierten en una opción muy atractiva para el entrenamiento avanzado.
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