Calorías en Strava: ¿Por qué no siempre las ves?

Es una pregunta común entre los usuarios de Strava: ¿Por qué algunas de mis actividades muestran un cálculo de calorías, mientras que otras no? Si eres ciclista, corredor, o simplemente registras tus paseos, es posible que hayas notado esta inconsistencia. La respuesta reside en cómo Strava procesa y obtiene los datos de calorías, que no es uniforme para todos los tipos de ejercicio.

¿Cuándo calcula Strava las calorías por sí mismo?

La plataforma Strava tiene la capacidad de realizar sus propios cálculos de calorías, pero esta función está limitada a ciertos tipos de actividades específicas. Según la información proporcionada por Strava, el cálculo interno de calorías se aplica a las siguientes modalidades:

• Ciclismo (Ride)
• Carrera (Run)
• Caminata (Walk)
• Senderismo (Hike)

Esto significa que si registras una actividad de ciclismo, carrera, caminata o senderismo utilizando la aplicación móvil de Strava, o si subes una actividad de estos tipos sin datos de calorías proporcionados por un dispositivo externo, Strava intentará calcular las calorías quemadas basándose en sus propios algoritmos. Este cálculo se realiza internamente para ofrecerte una estimación del gasto energético durante estas actividades más comunes y para las que tienen modelos de cálculo más estandarizados.

Es importante entender que, incluso para estos tipos de actividad, el cálculo de Strava es una estimación. Factores como el peso del usuario, la intensidad del esfuerzo, el terreno y otros datos pueden influir en la precisión. Sin embargo, para las actividades listadas, la plataforma se esfuerza por ofrecerte un valor si no hay otro disponible.

¿Qué sucede con otros tipos de actividad?

Aquí es donde reside la principal razón de la ausencia de datos de calorías en muchas actividades. Strava ofrece una amplia variedad de tipos de actividad que puedes registrar, desde natación y entrenamiento de fuerza hasta yoga y esquí. Sin embargo, para todos los otros tipos de actividad que no sean ciclismo, carrera, caminata o senderismo, Strava no realiza un cálculo de calorías interno.

Esto significa que si registras una sesión de natación, una clase de yoga, o un entrenamiento de remo, la sección de calorías de esa actividad en Strava solo mostrará un valor si el dispositivo o la aplicación que utilizaste para registrarla (el socio de carga) incluyó esos datos de calorías al subir la actividad a Strava.

Por ejemplo, si usas un reloj deportivo con monitor de frecuencia cardíaca y algoritmos específicos para natación que calcula las calorías quemadas durante tu sesión, y ese reloj se sincroniza con Strava enviando el archivo de actividad completo (incluidos los datos de calorías), entonces Strava mostrará esas calorías. Pero si registras esa misma actividad manualmente en Strava o usas un dispositivo que no calcula ni exporta datos de calorías para ese tipo específico de ejercicio, verás que el campo de calorías aparece vacío o con un valor de cero.

El papel del socio de carga

El 'socio de carga' es fundamental para muchos tipos de actividades. Este término se refiere a cualquier dispositivo o plataforma externa que se utiliza para registrar la actividad y luego se sincroniza o se sube a Strava. Esto puede incluir relojes GPS (Garmin, Suunto, Polar, Apple Watch), ciclocomputadores (Wahoo, Garmin), otras aplicaciones de fitness (Zwift, TrainerRoad, etc.) o incluso archivos generados por otros medios.

Para que las calorías aparezcan en Strava para actividades como natación, esquí, entrenamiento elíptico, etc., el socio de carga debe:

1. Tener la capacidad de calcular las calorías para ese tipo específico de actividad.
2. Incluir explícitamente los datos de calorías dentro del archivo de actividad que se sube a Strava.

Si tu dispositivo calcula las calorías pero no las incluye en el archivo que envía a Strava, o si simplemente no tiene la capacidad de calcular calorías para el tipo de actividad que realizaste, Strava no tendrá esa información para mostrar.

Resumen de la situación

En pocas palabras, la presencia o ausencia de datos de calorías en Strava depende principalmente de dos factores:

• El tipo de actividad: Strava calcula calorías internamente solo para ciclismo, carrera, caminata y senderismo.
• El origen de los datos (socio de carga): Para todos los demás tipos de actividad, las calorías solo se mostrarán si el dispositivo o la aplicación que registra y sube la actividad a Strava incluye esa métrica en los datos transferidos.

Esto explica por qué puedes ver calorías en tu salida en bicicleta registrada con la app de Strava, pero no en tu sesión de entrenamiento de fuerza registrada con la misma app (ya que Strava no calcula fuerza internamente), a menos que uses un dispositivo externo compatible que sí lo haga y envíe los datos.

Implicaciones para el usuario

Para ti, como usuario de Strava, esto significa que si registrar el gasto calórico es importante para tus objetivos de entrenamiento o nutrición, debes ser consciente de estas limitaciones. Si realizas actividades que no son ciclismo, carrera, caminata o senderismo, y quieres ver las calorías en Strava, necesitarás utilizar un dispositivo o aplicación externa que sea capaz de calcular y exportar esa información para el tipo de actividad que estás realizando.

Verifica las especificaciones y capacidades de tu reloj deportivo, ciclocomputador o cualquier otra herramienta que uses para registrar tus actividades. Asegúrate de que no solo calculen calorías para esos tipos de ejercicio, sino que también configuren correctamente la exportación de datos para incluir esta métrica al sincronizarse con Strava.

En resumen, Strava proporciona un cálculo de calorías conveniente para sus actividades principales (ciclismo, carrera, caminata, senderismo), pero para todo lo demás, la responsabilidad de proporcionar esa información recae en el socio de carga que utilizas. Entender esta distinción es clave para no frustrarse al no ver siempre los datos de calorías en todas tus actividades registradas en la plataforma.

Preguntas Frecuentes sobre Calorías en Strava

¿Strava siempre calcula las calorías para mis actividades?
No, Strava solo calcula calorías internamente para actividades de ciclismo, carrera, caminata y senderismo. Para otros tipos, depende de los datos proporcionados por el dispositivo o aplicación que uses para registrar la actividad.

¿Por qué mi sesión de natación no muestra calorías en Strava?
Strava no calcula calorías para natación por sí mismo. Para ver las calorías de tu sesión de natación, el reloj o dispositivo que usaste para registrarla debe haber calculado esas calorías y haberlas incluido en los datos subidos a Strava.

¿Usar la aplicación móvil de Strava garantiza que veré las calorías?
Si registras una actividad de ciclismo, carrera, caminata o senderismo con la aplicación móvil de Strava, sí, Strava realizará su propio cálculo de calorías. Sin embargo, si registras otro tipo de actividad (como un entrenamiento de fuerza) con la app de Strava, no verás calorías, ya que Strava no calcula esa métrica internamente para esos tipos.

¿Qué es un "socio de carga" en este contexto?
Un socio de carga es el dispositivo o la aplicación externa (como un reloj deportivo, ciclocomputador o una app de terceros) que utilizas para registrar tu actividad antes de subirla o sincronizarla con Strava.

¿Cómo puedo asegurarme de que mis actividades muestren calorías?
Para actividades de ciclismo, carrera, caminata y senderismo, usa la app de Strava o un dispositivo que envíe datos de calorías (la app de Strava calculará si no hay datos externos). Para otros tipos de actividad, asegúrate de usar un dispositivo o aplicación que sea capaz de calcular calorías para ese tipo específico y que esté configurado para incluir esos datos al exportar a Strava.

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